補(bǔ)肺氣最快的方法主要有中藥調(diào)理、穴位按摩、呼吸訓(xùn)練、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。
1、中藥調(diào)理
黃芪、黨參、太子參等補(bǔ)氣中藥可快速改善肺氣虛癥狀。肺氣虛多表現(xiàn)為氣短乏力、易感冒，可遵醫(yī)囑使用玉屏風(fēng)顆粒、補(bǔ)中益氣丸、生脈飲等中成藥。中藥需辨證使用，陰虛火旺者慎用溫補(bǔ)類藥物。
2、穴位按摩
按壓肺俞穴、膻中穴、足三里等穴位能促進(jìn)肺經(jīng)氣血運(yùn)行。每日用拇指指腹按壓穴位3-5分鐘，以局部酸脹為度。配合艾灸效果更佳，但皮膚破損或發(fā)熱時(shí)禁用。
3、呼吸訓(xùn)練
腹式呼吸、縮唇呼吸等可增強(qiáng)膈肌力量。吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)縮唇緩慢吐氣，每次練習(xí)10分鐘。慢性阻塞性肺疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、飲食調(diào)節(jié)
山藥、百合、銀耳等白色食物具有補(bǔ)肺功效。可將山藥與粳米煮粥，百合燉雪梨食用。避免辛辣刺激食物，陽虛者適量添加生姜、肉桂等溫性調(diào)料。
5、運(yùn)動(dòng)鍛煉
八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)能宣發(fā)肺氣。建議每周練習(xí)3-5次，每次30分鐘，以微微出汗為宜。急性呼吸道感染期間應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。
補(bǔ)肺氣需綜合調(diào)理，避免過度依賴單一方法。日常需注意保暖防寒，保持居住環(huán)境通風(fēng)，戒煙并減少油煙刺激。長期肺氣虛伴隨咳血、持續(xù)低熱等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)排查肺結(jié)核、肺纖維化等器質(zhì)性疾病。食療與運(yùn)動(dòng)需長期堅(jiān)持，中藥使用2-4周后若無改善應(yīng)調(diào)整方案，所有治療均需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。