新生兒睡覺時(shí)通常建議關(guān)燈，黑暗環(huán)境有助于促進(jìn)褪黑素分泌和睡眠質(zhì)量；若需夜間哺乳或護(hù)理，可使用暖光小夜燈短暫照明。
關(guān)燈睡眠對新生兒生理節(jié)律建立更有利。黑暗環(huán)境能刺激松果體分泌褪黑素，這種激素不僅調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，還與生長發(fā)育密切相關(guān)。新生兒視網(wǎng)膜發(fā)育未完善，持續(xù)強(qiáng)光照射可能干擾晝夜節(jié)律形成，長期開燈睡覺可能導(dǎo)致入睡困難、頻繁夜醒等問題。全黑環(huán)境能讓嬰兒更快適應(yīng)晝夜交替的自然規(guī)律，通常滿月后就能逐漸形成較規(guī)律的睡眠模式。
特殊情況下可短暫使用低亮度暖光源。夜間哺乳、更換尿布時(shí)，突然開啟強(qiáng)光燈會(huì)刺激嬰兒瞳孔收縮，可能引發(fā)哭鬧。建議選擇亮度低于25勒克斯的紅色或琥珀色小夜燈，放置于距離嬰兒床2米外的位置，使用時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)。早產(chǎn)兒或需醫(yī)療監(jiān)護(hù)的特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整光照條件，必要時(shí)使用遮光罩減少光線直射。
保持臥室環(huán)境光線規(guī)律有助于新生兒生物鐘發(fā)育。白天應(yīng)保持自然光照，避免長時(shí)間拉窗簾；傍晚逐漸降低室內(nèi)亮度，睡前1小時(shí)避免使用電子屏幕。若嬰兒出現(xiàn)對黑暗恐懼，可通過逐漸減光法過渡，初期保留門縫微光，適應(yīng)后再完全關(guān)燈。家長需注意觀察嬰兒對光線的反應(yīng)，出現(xiàn)持續(xù)煩躁、拒睡等情況應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。