小腿經(jīng)常酸痛可能與肌肉疲勞、缺鈣、靜脈曲張、腰椎間盤突出、下肢動(dòng)脈硬化等原因有關(guān)，可通過休息補(bǔ)鈣、穿戴彈力襪、藥物或手術(shù)等方式緩解。
1、肌肉疲勞
長時(shí)間站立行走或劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后局部腫脹壓痛，休息后減輕。建議減少下肢負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)后熱敷配合按摩促進(jìn)血液循環(huán)，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛。
2、缺鈣
鈣離子缺乏可引起肌肉異常收縮，夜間易出現(xiàn)小腿抽筋伴酸痛。多見于孕婦、老年人等群體，可能伴隨指甲脆裂、腰背疼痛?？赏ㄟ^攝入牛奶、豆制品補(bǔ)充鈣質(zhì)，嚴(yán)重者需服用碳酸鈣D3片或骨化三醇膠丸。
3、靜脈曲張
下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)，血液淤積可導(dǎo)致小腿脹痛，常見于久站人群。可見皮下迂曲靜脈團(tuán)，傍晚可能出現(xiàn)踝部水腫。建議白天穿戴醫(yī)用二級(jí)壓力彈力襪，口服地奧司明片改善靜脈回流，嚴(yán)重者需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。
4、腰椎間盤突出
L4-L5或L5-S1節(jié)段椎間盤突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)放射性小腿酸痛。多伴有腰痛和下肢麻木感，咳嗽時(shí)癥狀加重?？蛇M(jìn)行腰椎牽引治療，急性期使用塞來昔布膠囊聯(lián)合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，保守治療無效時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
5、下肢動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈管腔狹窄導(dǎo)致小腿肌肉供血不足，行走時(shí)出現(xiàn)間歇性跛行伴酸痛?；颊叱Ｓ形鼰熓坊蛉呒膊?，足背動(dòng)脈搏動(dòng)減弱。需控制血壓血糖，服用阿司匹林腸溶片抗血小板聚集，嚴(yán)重缺血時(shí)需進(jìn)行血管支架植入術(shù)。
日常應(yīng)避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每1-2小時(shí)活動(dòng)下肢促進(jìn)血液循環(huán)。選擇透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素D，控制每日鹽分?jǐn)z入。若酸痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)皮膚變色、潰瘍等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到血管外科或骨科就診。夜間睡眠時(shí)可墊高小腿15-20厘米幫助靜脈回流。