無緣無故手腕疼可能與腕關(guān)節(jié)勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、腕關(guān)節(jié)勞損
長期重復(fù)手腕動作或過度用力可能導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷。表現(xiàn)為手腕酸脹疼痛，活動時加重。建議減少手腕活動，局部熱敷促進血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
2、腱鞘炎
手腕部肌腱與腱鞘的反復(fù)摩擦可能引發(fā)無菌性炎癥。常見橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，表現(xiàn)為手腕橈側(cè)疼痛，握拳時癥狀明顯。早期可通過腕部支具固定，配合氟比洛芬凝膠貼膏外用。嚴重者可能需要局部封閉治療。
3、腕管綜合征
腕管內(nèi)壓力增高壓迫正中神經(jīng)時，會出現(xiàn)手腕掌側(cè)疼痛伴手指麻木。常見于長期使用電腦或手機的人群。夜間癥狀可能加重?？蓢L試腕關(guān)節(jié)中立位固定，口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。保守治療無效時需考慮腕橫韌帶松解術(shù)。
4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫異?？赡芾奂巴箨P(guān)節(jié)滑膜，表現(xiàn)為晨僵和對稱性疼痛。血液檢查可見類風(fēng)濕因子陽性。需遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物，配合洛索洛芬鈉片緩解癥狀。
5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積在腕關(guān)節(jié)可引發(fā)突發(fā)性劇痛，局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱。常見于高嘌呤飲食人群。急性期可選用秋水仙堿片、依托考昔片控制炎癥。平時需限制動物內(nèi)臟攝入，多飲水促進尿酸排泄。
日常應(yīng)注意避免手腕過度負重，工作時保持正確姿勢，每隔一小時活動手腕?？蛇M行手腕屈伸、旋轉(zhuǎn)等輕柔鍛煉增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)超過一周或伴隨腫脹發(fā)熱，建議及時就診骨科或風(fēng)濕免疫科完善檢查。睡眠時可用枕頭墊高手腕減輕壓力，寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖。