一覺醒來肩膀發(fā)冷可能與受涼、血液循環(huán)不良、頸椎病、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議根據(jù)伴隨癥狀判斷具體原因，必要時就醫(yī)檢查。
1、受涼
睡眠時肩部暴露在低溫環(huán)境中，可能導(dǎo)致局部血管收縮、肌肉痙攣，表現(xiàn)為發(fā)冷或僵硬感。這種情況可通過熱敷或加強保暖緩解，通常無須特殊治療。
2、血液循環(huán)不良
長期保持固定睡姿可能壓迫肩部血管，導(dǎo)致局部供血不足。表現(xiàn)為晨起時肩膀冰涼伴輕微麻木，適當(dāng)活動后可改善。建議調(diào)整睡姿并避免枕頭過高。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫支配肩部的神經(jīng)，引起異常溫度感知。常伴隨頸部疼痛、手臂麻木等癥狀。需通過頸椎MRI確診，治療包括牽引、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。
4、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍炎癥可能導(dǎo)致局部代謝障礙，出現(xiàn)發(fā)冷感。典型表現(xiàn)為活動受限和夜間痛，可通過紅外線理療或雙氯芬酸鈉緩釋片緩解癥狀。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫反應(yīng)可能引發(fā)關(guān)節(jié)周圍溫度調(diào)節(jié)異常。晨起肩膀發(fā)冷伴僵硬超過1小時需警惕，需檢查類風(fēng)濕因子，治療常用艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物。
日常應(yīng)注意睡眠時肩部保暖，避免空調(diào)直吹；長期出現(xiàn)癥狀建議檢查血常規(guī)、風(fēng)濕四項及頸椎影像學(xué)?？蓢L試肩部熱敷或輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若伴隨紅腫熱痛或活動障礙應(yīng)及時就診風(fēng)濕免疫科或骨科。