生欖子一般是指新鮮橄欖果實，具有清熱解毒、生津止渴、利咽化痰等功效，常用于緩解咽喉腫痛、咳嗽痰多等癥狀。新鮮橄欖果實的主要作用包括促進消化、抗氧化、輔助降脂等。
1、促進消化
新鮮橄欖果實含有豐富的有機酸和膳食纖維，能夠刺激胃酸分泌，幫助分解食物中的蛋白質和脂肪，改善胃腸蠕動功能。對于食欲不振、飯后腹脹的人群，適量食用可緩解消化不良癥狀。胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免空腹食用。
2、抗氧化
新鮮橄欖果實中的多酚類物質和維生素E具有較強的抗氧化活性，能中和體內自由基，延緩細胞氧化損傷。長期適量攝入有助于降低炎癥反應，對預防心血管疾病和皮膚老化有一定輔助作用。建議搭配富含維生素C的水果共同食用以增強效果。
3、輔助降脂
新鮮橄欖果實的不飽和脂肪酸和植物甾醇可調節(jié)脂質代謝，抑制腸道對膽固醇的吸收。對于輕度血脂異常人群，配合低脂飲食可能有助于維持血脂平衡。需注意不能替代藥物治療，嚴重高脂血癥患者仍需遵醫(yī)囑用藥。
4、利咽化痰
新鮮橄欖果實中的揮發(fā)油和皂苷成分能稀釋呼吸道黏液，緩解咽喉黏膜充血。對于感冒初期出現(xiàn)的咽干、聲音嘶啞，咀嚼果肉或煎水含漱可暫時改善癥狀。若伴隨細菌感染需聯(lián)合抗生素治療，如阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛膠囊等。
5、生津止渴
新鮮橄欖果實的高水分含量和鞣質成分能刺激唾液分泌，快速緩解口干舌燥。適合高溫環(huán)境作業(yè)或發(fā)熱人群補充體液，但糖尿病患者需控制攝入量?？膳c烏梅、甘草等配伍增強生津效果，避免與辛辣食物同食。
新鮮橄欖果實可直接食用或泡水飲用，每日建議攝入量不超過10顆。胃腸潰瘍患者、過敏體質者應慎用。若需用于疾病輔助治療，建議在中醫(yī)師指導下配伍其他藥材使用。儲存時需保持干燥通風，避免發(fā)芽或霉變。出現(xiàn)腹瀉、皮疹等不良反應時應立即停用并就醫(yī)。