肋骨里面岔氣一樣疼可通過調(diào)整呼吸姿勢、熱敷按摩、服用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。岔氣樣疼痛可能與肋間神經(jīng)痛、肌肉拉傷、胸膜炎、肋骨骨折、帶狀皰疹等因素有關(guān)。
1、調(diào)整呼吸姿勢
立即停止活動(dòng)并采用腹式呼吸，用鼻緩慢深吸氣后屏息2-3秒，再縮唇緩慢呼氣。該方式能放松痙攣的膈肌，緩解肋間肌緊張狀態(tài)。可重復(fù)進(jìn)行5-10次呼吸循環(huán)，配合身體前傾坐姿效果更佳。注意避免快速淺呼吸加重癥狀。
2、熱敷按摩
用40-45℃熱毛巾敷于疼痛區(qū)域15-20分鐘，每日2-3次。熱敷后可用拇指沿肋骨走向輕柔按壓，從胸骨向脊柱方向推按肋間隙。此法適用于肌肉勞損或受涼引起的疼痛，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，但急性外傷后24小時(shí)內(nèi)禁用。
3、服用藥物
若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。肋間神經(jīng)痛者可聯(lián)用加巴噴丁膠囊，帶狀皰疹需配合阿昔洛韋片抗病毒。藥物使用不得超過3天，胃腸不適者禁用。
4、物理治療
經(jīng)皮電神經(jīng)刺激通過低頻電流阻斷痛覺傳導(dǎo)，超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，兩者均需專業(yè)醫(yī)師操作。適用于反復(fù)發(fā)作的肋軟骨炎或神經(jīng)痛，每周2-3次，10次為1療程。治療期間應(yīng)避免胸廓?jiǎng)×遗まD(zhuǎn)動(dòng)作。
5、手術(shù)治療
對(duì)于肋骨骨折移位壓迫內(nèi)臟、頑固性肋間神經(jīng)痛等情況，可能需行骨折復(fù)位內(nèi)固定術(shù)或神經(jīng)阻滯術(shù)。術(shù)后需佩戴胸帶4-6周，定期復(fù)查X線觀察愈合情況。該方式僅作為保守治療無效時(shí)的選擇。
日常應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)體、提重物等動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇半臥位減輕胸部壓力。建議穿著寬松衣物，冬季注意胸背部保暖。若疼痛伴隨呼吸困難、咯血或持續(xù)超過3天，需立即排查肺栓塞、心絞痛等急癥?；謴?fù)期可進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等輕度鍛煉，但須循序漸進(jìn)避免復(fù)發(fā)。