肋骨里面岔氣一樣疼可通過調(diào)整呼吸姿勢、局部熱敷、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肋骨疼痛可能與肌肉拉傷、肋軟骨炎、胸膜炎、肋骨骨折、帶狀皰疹等因素有關(guān)。
1、調(diào)整呼吸姿勢
肋骨疼痛發(fā)作時建議立即停止活動，采取緩慢深呼吸或腹式呼吸，避免急促用力的呼吸動作?？蓢L試雙手按壓疼痛部位并彎腰蜷縮身體，幫助緩解肋間肌痙攣。日常注意避免突然轉(zhuǎn)身、提重物等可能誘發(fā)疼痛的動作。
2、局部熱敷
用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肋間神經(jīng)或肌肉的緊張狀態(tài)。注意皮膚感覺異?；虼嬖谄ふ顣r禁止熱敷。
3、遵醫(yī)囑使用藥物
若疼痛持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。肋軟骨炎患者可能需要配合鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨。使用藥物期間需觀察是否出現(xiàn)胃腸不適等不良反應(yīng)。
4、物理治療
醫(yī)院康復(fù)科可采用超短波、紅外線等理療方式消炎鎮(zhèn)痛，或通過手法松解緊張的肋間肌群。慢性疼痛患者可學(xué)習(xí)胸椎伸展訓(xùn)練，增強胸廓周圍肌肉穩(wěn)定性，減少復(fù)發(fā)概率。
5、手術(shù)治療
對于肋骨骨折移位壓迫內(nèi)臟、頑固性肋間神經(jīng)痛等情況，可能需行骨折復(fù)位內(nèi)固定術(shù)或神經(jīng)阻滯術(shù)。術(shù)后需配合胸帶固定保護(hù)，逐步進(jìn)行呼吸功能鍛煉。
日常應(yīng)避免劇烈運動時屏氣用力，運動前充分熱身。睡眠時選擇硬板床并保持脊柱中立位，減輕胸廓壓力。若疼痛伴隨發(fā)熱、呼吸困難或持續(xù)超過一周未緩解，需及時排查肺炎、胸膜炎等疾病。恢復(fù)期間飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，促進(jìn)軟組織修復(fù)。