孕期出血頭暈可能與先兆流產(chǎn)、貧血、低血糖等因素有關(guān)，可通過(guò)臥床休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式處理。建議孕婦避免劇烈活動(dòng)，及時(shí)監(jiān)測(cè)血壓和血糖水平。

1、臥床休息

孕期出血頭暈時(shí)需立即停止活動(dòng)，采取左側(cè)臥位休息，減少子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善胎盤(pán)供血。避免彎腰、提重物等增加腹壓的動(dòng)作，必要時(shí)使用托腹帶減輕腹部負(fù)擔(dān)。若出血量增多或伴隨腹痛，須即刻就醫(yī)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

貧血或低血糖可能引發(fā)頭暈，可適量進(jìn)食含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。低血糖孕婦應(yīng)隨身攜帶糖果或餅干，少量多餐維持血糖穩(wěn)定。避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物。

3、監(jiān)測(cè)生命體征

定期測(cè)量血壓排除妊娠期高血壓，血壓低于90/60mmHg或高于140/90mmHg需就醫(yī)。使用家用胎心儀監(jiān)測(cè)胎兒心率，正常范圍為110-160次/分。記錄出血顏色和量，鮮紅色出血或每小時(shí)浸透一片衛(wèi)生巾提示緊急情況。

4、就醫(yī)檢查

超聲檢查可明確胎盤(pán)位置及胎兒狀況，排除前置胎盤(pán)或胎盤(pán)早剝。血常規(guī)檢測(cè)血紅蛋白水平，妊娠期血紅蛋白低于110g/L診斷為貧血。醫(yī)生可能建議服用黃體酮膠囊或地屈孕酮片保胎，嚴(yán)重貧血需靜脈補(bǔ)鐵治療。

5、心理調(diào)適

焦慮情緒可能加重癥狀，可通過(guò)冥想、孕婦瑜伽等方式放松。與產(chǎn)科醫(yī)生保持溝通，了解出血的常見(jiàn)原因和應(yīng)對(duì)方案。參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)自我監(jiān)護(hù)技巧，避免過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)信息造成恐慌。

孕期需保持每日30-40克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，優(yōu)先選擇魚(yú)蝦、禽肉及豆制品。適當(dāng)補(bǔ)充葉酸和鈣劑，葉酸每日400-800微克，鈣劑1000-1200毫克。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、孕婦操，每次不超過(guò)30分鐘。避免接觸煙草、酒精及生冷食物，注意會(huì)陰部清潔預(yù)防感染。出現(xiàn)持續(xù)頭暈或視物模糊時(shí)，應(yīng)立即呼叫急救服務(wù)。