雷暴引發(fā)的哮喘可通過避免外出、使用藥物、佩戴口罩、保持室內(nèi)清潔、及時就醫(yī)等方式緩解。雷暴哮喘通常由花粉顆粒破裂釋放過敏原、空氣污染物刺激、冷空氣誘發(fā)支氣管痙攣、既往哮喘病史未控制、免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)等因素引起。
1、避免外出
雷暴天氣期間盡量減少戶外活動，關(guān)閉門窗防止過敏原進入室內(nèi)。若必須外出，選擇雷暴結(jié)束后外出，外出時間控制在10分鐘以內(nèi)。回家后立即更換衣物并洗澡，減少過敏原殘留。
2、使用藥物
可遵醫(yī)囑使用布地奈德氣霧劑、沙丁胺醇吸入氣霧劑、孟魯司特鈉片等藥物控制癥狀。布地奈德氣霧劑能減輕氣道炎癥，沙丁胺醇吸入氣霧劑可快速緩解支氣管痙攣，孟魯司特鈉片能阻斷過敏反應(yīng)。使用前需確認藥物是否在有效期內(nèi)。
3、佩戴口罩
外出時佩戴N95口罩或醫(yī)用外科口罩，過濾空氣中的花粉和顆粒物?？谡中柰耆采w口鼻，確保邊緣無縫隙。每4小時更換一次口罩，潮濕或污染時立即更換。佩戴口罩期間避免頻繁觸摸口罩外側(cè)。
4、保持室內(nèi)清潔
使用空氣凈化器并定期更換濾網(wǎng)，每日用濕拖把清潔地面。床單被罩每周用60攝氏度以上熱水清洗，窗簾每季度清洗一次。室內(nèi)濕度保持在40-50%，避免使用地毯和毛絨玩具。
5、及時就醫(yī)
若出現(xiàn)呼吸困難、口唇發(fā)紺、藥物無法緩解等癥狀，應(yīng)立即前往急診科就診。就醫(yī)時攜帶常用藥物和既往病歷，向醫(yī)生詳細描述癥狀發(fā)作時間和誘因。必要時接受血氧監(jiān)測、肺功能檢查等評估。
雷暴季節(jié)來臨前可進行過敏原檢測，明確誘發(fā)因素后針對性預(yù)防。日常加強有氧運動如游泳、慢跑等改善肺功能，但避免在花粉濃度高的時段運動。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果和富含歐米伽3脂肪酸的深海魚，減少辛辣刺激食物攝入。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，避免情緒波動誘發(fā)哮喘發(fā)作。