腳凍腫了很癢可通過溫水浸泡、外用藥物、口服藥物、避免搔抓、加強(qiáng)保暖等方式緩解。凍傷通常由低溫暴露、血液循環(huán)不良、潮濕環(huán)境、防護(hù)不足、個(gè)體差異等因素引起。
1、溫水浸泡
將凍腫的腳部浸泡在38-42℃溫水中15-20分鐘，每日重復(fù)2-3次。水溫不宜過高以免燙傷，浸泡后可輕柔擦干并抬高患肢促進(jìn)血液回流。該方法能緩解局部血管痙攣，減輕腫脹和瘙癢感。
2、外用藥物
遵醫(yī)囑使用凍瘡膏、肝素鈉乳膏或多磺酸粘多糖乳膏等外用制劑。凍瘡膏含樟腦等成分可止癢消腫；肝素鈉乳膏能改善微循環(huán)；多磺酸粘多糖乳膏可促進(jìn)組織修復(fù)。涂抹前需清潔患處，每日2-3次薄涂。
3、口服藥物
嚴(yán)重瘙癢可遵醫(yī)囑服用氯雷他定片、西替利嗪片或依巴斯汀片等抗組胺藥物。這些藥物能阻斷組胺受體，緩解過敏反應(yīng)導(dǎo)致的瘙癢。合并感染時(shí)需聯(lián)用阿莫西林膠囊或頭孢呋辛酯片等抗生素。
4、避免搔抓
凍傷后皮膚屏障受損，搔抓可能導(dǎo)致繼發(fā)感染?？膳宕髅拶|(zhì)手套減少抓撓，夜間睡眠時(shí)用紗布包裹患處。若出現(xiàn)水皰不可自行挑破，較大水皰需由醫(yī)生無菌操作引流。
5、加強(qiáng)保暖
選擇吸濕排汗的羊毛襪，避免穿緊身鞋襪壓迫血管。外出時(shí)使用防風(fēng)防水鞋套，室內(nèi)保持20-24℃環(huán)境溫度。寒冷環(huán)境中每30分鐘活動(dòng)腳趾促進(jìn)血液循環(huán)，禁止直接烤火或熱源快速復(fù)溫。
凍傷恢復(fù)期需保持高蛋白飲食如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充維生素E和煙酸改善末梢循環(huán)。每日進(jìn)行腳踝屈伸運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)墊高下肢。如出現(xiàn)皮膚發(fā)黑、劇烈疼痛或發(fā)熱等癥狀，提示可能發(fā)展為深度凍傷，須立即就醫(yī)。次年冬季前可提前使用辣椒堿軟膏預(yù)防復(fù)發(fā)，寒冷環(huán)境作業(yè)者建議穿戴電加熱鞋墊。