竻子屬于寒性食物，過量食用可能引起胃腸不適，體質虛寒者需謹慎。
竻子又稱刺梨，其性味偏寒涼，主要作用于清熱生津、消食化積。從中醫(yī)理論分析，寒性食物多具有清熱瀉火功效，適合內(nèi)熱體質或夏季食用，但可能加重脾胃虛寒者的腹瀉、腹痛癥狀?，F(xiàn)代營養(yǎng)學研究顯示，竻子含有大量有機酸和維生素C，過量攝入會刺激胃黏膜，空腹食用易引發(fā)反酸。對于濕熱體質或存在口舌生瘡、便秘等癥狀的人群，適量食用有助于緩解燥熱。日?？蓪⒏呑又瞥晒u或搭配溫性食材如生姜烹調(diào)，以中和寒性。
體質偏寒、經(jīng)期女性、胃腸功能較弱者應控制攝入量，單次食用不超過50克。食用后出現(xiàn)腹部冷痛或腹瀉時，可飲用紅糖姜茶緩解。慢性胃炎、胃潰瘍患者需避免空腹食用，建議餐后少量進食。若需長期食用，可咨詢中醫(yī)師進行體質辨證，配合白術、山藥等健脾藥材調(diào)理。新鮮竻子宜選擇表皮完整、無霉斑的果實，加工制品需注意糖分添加量。