經(jīng)常吃安眠藥通常是不好的，可能產(chǎn)生藥物依賴或掩蓋潛在健康問題。安眠藥主要用于短期緩解失眠癥狀，長期使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
安眠藥通過抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)幫助入睡，但長期服用可能降低自然睡眠能力，導(dǎo)致停藥后失眠加重。部分苯二氮?類藥物如地西泮片、艾司唑侖片可能引起記憶力減退和日間嗜睡，非苯二氮?類藥物如右佐匹克隆片也可能導(dǎo)致頭暈和味覺異常。長期使用還可能影響肝腎功能，增加跌倒風(fēng)險，尤其對老年人更明顯。
某些情況下醫(yī)生會建議長期使用安眠藥，如嚴(yán)重慢性失眠伴隨焦慮抑郁，或特定神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者。此時需定期評估療效與副作用，配合認(rèn)知行為治療等非藥物干預(yù)。突然停藥可能出現(xiàn)反跳性失眠或戒斷反應(yīng)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減量。
改善睡眠應(yīng)優(yōu)先調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，控制咖啡因攝入。臥室環(huán)境宜安靜黑暗，溫度適宜。若失眠持續(xù)超過一個月或伴隨情緒問題，建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，排查甲狀腺功能異常、睡眠呼吸暫停等潛在疾病，避免自行長期服用安眠藥。