祛風(fēng)常用的穴位主要有風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、風(fēng)門穴、合谷穴、足三里穴等。這些穴位可通過(guò)按摩或針灸刺激，幫助緩解風(fēng)寒濕邪引起的頭痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀。
1、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于后頸部，枕骨下方凹陷處。刺激該穴位有助于緩解風(fēng)寒感冒引起的頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等癥狀。按摩時(shí)可用拇指指腹按壓，每次持續(xù)3-5分鐘。針灸需由專業(yè)醫(yī)師操作，深度約0.5-1寸。
2、風(fēng)府穴
風(fēng)府穴在后發(fā)際正中直上1寸處。該穴位對(duì)祛除頭面部風(fēng)邪效果顯著，常用于治療頭暈?zāi)垦?、鼻塞流涕等癥狀。按摩時(shí)可用中指指腹輕柔打圈，每日2-3次。注意孕婦慎用此穴。
3、風(fēng)門穴
風(fēng)門穴在第二胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。刺激此穴可宣肺解表，改善風(fēng)寒襲肺導(dǎo)致的咳嗽氣喘?？刹捎冒寞煼?，每次灸10-15分鐘，以局部皮膚微紅為度。體質(zhì)虛弱者不宜長(zhǎng)時(shí)間刺激。
4、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間凹陷處。此穴具有祛風(fēng)解表、通絡(luò)止痛作用，對(duì)風(fēng)寒濕邪引起的肢體酸痛效果明顯。日?？捎脤?duì)側(cè)拇指掐按，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。皮膚破損時(shí)禁止刺激。
5、足三里穴
足三里穴在膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處。該穴位能健脾祛濕、扶正祛邪，適合長(zhǎng)期反復(fù)受風(fēng)人群?？刹捎脺睾途姆?，每周2-3次。糖尿病患者慎用直接灸法。
日常進(jìn)行穴位刺激時(shí)應(yīng)注意保持環(huán)境溫暖避風(fēng)，操作前后可飲用適量姜茶增強(qiáng)祛風(fēng)效果。體質(zhì)虛弱者建議在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)度刺激引發(fā)不適。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等炎癥表現(xiàn)，或癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫性疾病。平時(shí)可通過(guò)太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)配合穴位保健，增強(qiáng)機(jī)體抗風(fēng)邪能力。