指甲薄軟可通過補(bǔ)充營養(yǎng)、減少化學(xué)刺激、適度修剪、局部護(hù)理及就醫(yī)排查病因等方式改善。指甲薄軟可能與缺鐵性貧血、真菌感染、甲狀腺功能異常、頻繁美甲或遺傳因素有關(guān)。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
蛋白質(zhì)和生物素是構(gòu)成指甲的主要成分，適量攝入雞蛋、瘦肉、堅果等食物有助于改善指甲強(qiáng)度。缺鐵可能導(dǎo)致匙狀甲，可增加動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。維生素D缺乏與指甲脆弱相關(guān)，可通過魚類、蛋黃或日曬補(bǔ)充。長期素食者需注意鋅和維生素B12的攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)合維生素片。
2、減少化學(xué)刺激
頻繁接觸洗潔精、染發(fā)劑等化學(xué)制劑會溶解指甲角蛋白，建議家務(wù)時佩戴橡膠手套。卸除指甲油應(yīng)選用不含丙酮的卸甲水，兩次美甲間隔至少2周。游泳時池水含氯可能使指甲脫水變脆，游泳后需及時沖洗并涂抹護(hù)手霜。職業(yè)接觸化學(xué)試劑者需加強(qiáng)防護(hù)，必要時使用含聚維酮碘的指甲保護(hù)劑。
3、適度修剪
使用鈍頭指甲剪沿自然弧度修剪，保留1-2毫米游離緣可避免甲床損傷。銼刀應(yīng)單向從邊緣向中心打磨，避免來回摩擦導(dǎo)致分層。咬甲癖患者可通過苦味指甲油矯正習(xí)慣，兒童可佩戴指套防護(hù)。腳趾甲修剪需平直避免內(nèi)嵌，厚度異常時可先用溫水浸泡軟化。
4、局部護(hù)理
每日睡前涂抹含尿素或乳酸的指甲霜可增強(qiáng)角質(zhì)層含水量。橄欖油混合檸檬汁浸泡指甲能改善脆性，每周2-3次每次10分鐘。真菌感染初期可使用聯(lián)苯芐唑乳膏，伴隨甲分離時需配合特比萘芬搽劑。甲周倒刺應(yīng)消毒后剪除，勿強(qiáng)行撕扯以免引發(fā)甲溝炎。
5、就醫(yī)排查
持續(xù)指甲變薄伴隨匙狀改變需檢測血清鐵蛋白排除貧血。甲板渾濁增厚可能為甲癬，需鏡檢確診后口服伊曲康唑膠囊。甲狀腺功能減退者可能出現(xiàn)指甲生長緩慢，需檢查TSH指標(biāo)。銀屑病甲損害需局部注射曲安奈德，雷諾現(xiàn)象相關(guān)甲改變要排查結(jié)締組織病。
改善指甲狀態(tài)需要3-6個月周期，期間應(yīng)避免使用指甲作為工具撬剝物品。洗手后及時擦干并涂抹護(hù)手霜，冬季外出佩戴手套防凍裂。糖尿病患者出現(xiàn)甲床發(fā)黑、甲周紅腫需立即就醫(yī)。孕婦指甲變軟多為暫時現(xiàn)象，產(chǎn)后激素水平恢復(fù)后可逐漸改善。若伴隨脫發(fā)、皮膚干燥等全身癥狀，建議內(nèi)分泌科排查系統(tǒng)性病因。