網球肘是指肱骨外上髁炎，是肘關節(jié)外側肌腱發(fā)炎引起的疼痛性疾病，常見于反復使用前臂力量的人群。
1、病因
網球肘主要由前臂伸肌群過度使用導致。長期重復進行手腕背伸動作會使肌腱在肱骨外上髁附著點處產生微小撕裂，引發(fā)無菌性炎癥。這類損傷多見于網球運動員、油漆工、廚師等需要反復用力抓握或旋轉前臂的職業(yè)人群。
2、癥狀
典型表現為肘關節(jié)外側持續(xù)性鈍痛，可向前臂放射。初期僅在用力時疼痛，后期可能出現靜息痛。擰毛巾、握持物品等動作會加重癥狀，部分患者伴有握力下降。肘關節(jié)外側壓痛明顯，伸腕抗阻試驗陽性。
3、診斷
醫(yī)生通過病史詢問和體格檢查即可初步診斷。檢查時會發(fā)現肱骨外上髁處壓痛，伸腕抗阻試驗可誘發(fā)疼痛。影像學檢查如X線通常無異常，超聲或MRI可顯示肌腱變性或部分撕裂，主要用于排除其他肘關節(jié)疾病。
4、治療
急性期建議休息制動，避免誘發(fā)疼痛的動作。冰敷可緩解局部炎癥，每次15-20分鐘，每日3-4次。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片。慢性期可進行物理治療，包括超聲波、沖擊波等。保守治療無效者可考慮局部封閉注射或手術治療。
5、預防
注意勞逸結合，避免長時間重復手腕動作。運動前充分熱身，使用適合的器械并保持正確姿勢。加強前臂肌群力量訓練，如握力器鍛煉。工作中可佩戴護肘減輕肌腱負荷，定期休息放松手臂肌肉。
網球肘患者日常應注意減少前臂用力活動，避免提重物和擰轉動作?？蛇M行溫和的前臂拉伸運動，如手腕屈伸練習，每次保持15-30秒。飲食上保證充足蛋白質攝入幫助組織修復，適當補充維生素C和歐米伽3脂肪酸有助于減輕炎癥。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時復診調整治療方案，避免轉為慢性損傷。