腎虛包括腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等類型。一般情況下，腎虛可以按腎俞、太溪、涌泉、關(guān)元、三陰交等穴位。具體分析如下：
1.腎俞：位于脊柱區(qū)，第二腰椎棘突下。按摩該穴位通?？梢云鸬揭婺I強腰、溫補元陽、健脾益氣等作用，有利于改善腎功能，緩解腎虛引起的腰膝酸痛、頭暈耳鳴、乏力等癥狀。
2.太溪：太溪屬足少陰腎經(jīng)，位于足踝區(qū)，具有回陽益腎、調(diào)理沖任等功能，按摩該穴位有利于緩解腎虛引起的頭痛、目眩、失眠等癥狀。
3.涌泉：位于屈足卷趾時足心最凹陷處，具有滋腎清熱、降逆通絡(luò)、開竅蘇厥等作用，適用于治療腎虛引起的頭暈、目眩、失眠等癥狀。
4.關(guān)元：位于下腹部，臍中下3寸處。按摩該穴位有利于補腎培元、溫陽固脫，緩解虛癆冷憊、羸瘦無力等癥狀。
5.三陰交：三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)內(nèi)踝尖上3寸，具有活血調(diào)經(jīng)、益氣健脾、培補肝腎等作用，有利于治療遺精、陽痿、遺尿等癥狀。
建議患者在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下按摩穴位，根據(jù)自身實際情況選擇按哪些穴位，不可盲目按摩穴位。