產(chǎn)后宮縮疼痛一般持續(xù)3-7天，少數(shù)情況下可能延長(zhǎng)至10-14天。疼痛程度和持續(xù)時(shí)間與分娩次數(shù)、子宮恢復(fù)情況等因素相關(guān)。

自然分娩后宮縮痛通常在產(chǎn)后1-3天最明顯，表現(xiàn)為間歇性下腹緊縮感，哺乳時(shí)可能加重。這種疼痛是子宮通過(guò)收縮恢復(fù)至孕前大小的正常生理現(xiàn)象。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦由于手術(shù)創(chuàng)傷，宮縮痛可能持續(xù)5-7天，常與切口疼痛疊加。經(jīng)產(chǎn)婦因子宮肌纖維彈性減弱，宮縮強(qiáng)度更大，疼痛持續(xù)時(shí)間可能比初產(chǎn)婦延長(zhǎng)2-3天。多胎妊娠或羊水過(guò)多者子宮過(guò)度擴(kuò)張，恢復(fù)時(shí)間可能達(dá)7-10天。產(chǎn)后使用縮宮素等藥物促進(jìn)宮縮者，疼痛程度會(huì)暫時(shí)性增強(qiáng)但持續(xù)時(shí)間不延長(zhǎng)。

建議產(chǎn)婦保持側(cè)臥位休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走加重疼痛；哺乳前可熱敷下腹部15分鐘緩解不適；每日飲水量不少于2000毫升幫助子宮收縮；飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋等促進(jìn)組織修復(fù)；如出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛伴發(fā)熱、惡露異味等異常情況須及時(shí)就醫(yī)。產(chǎn)后42天內(nèi)應(yīng)避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查評(píng)估子宮復(fù)舊情況。