心慌心跳快惡心想大便可通過調整呼吸、補充電解質、熱敷腹部、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。這些癥狀可能由低血糖、胃腸功能紊亂、心律失常、焦慮發(fā)作、心肌缺血等原因引起。
1、調整呼吸
采取腹式呼吸法,用鼻緩慢吸氣4秒使腹部隆起,屏息2秒后用嘴呼氣6秒。重復進行5-8個循環(huán)有助于激活副交感神經,降低心率。避免快速淺呼吸加重交感神經興奮,該方法對焦慮引起的癥狀尤為有效。
2、補充電解質
飲用含鉀鈉的淡鹽水或口服補液鹽,每500毫升溫水加入1.5克食鹽和10克白糖。腹瀉或大量出汗導致的電解質紊亂會引發(fā)心慌,及時補充能調節(jié)心肌細胞膜電位。注意小口分次飲用,避免一次性大量攝入刺激胃腸。
3、熱敷腹部
將40-45℃熱水袋裹毛巾放置于臍周,每次15-20分鐘。溫熱刺激能緩解腸痙攣引起的排便感,改善胃腸血液循環(huán)。腸易激綜合征患者發(fā)作時采用此方法可減輕腹痛伴隨的自主神經紊亂癥狀。
4、服用藥物
心動過速可遵醫(yī)囑使用酒石酸美托洛爾片調節(jié)心率,腸痙攣可用消旋山莨菪堿片解痙。合并焦慮時短期服用勞拉西泮片,但須注意這些藥物可能引起口干、嗜睡等不良反應。切勿自行聯(lián)合用藥避免加重心臟負荷。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)癥狀超過2小時或出現冷汗、胸痛需急診排查心肌梗死。動態(tài)心電圖和心肌酶譜能鑒別心律失常與心源性休克,胃腸鏡可診斷消化性潰瘍出血。急性胃腸炎伴脫水時可能需要靜脈補液治療。
癥狀緩解后24小時內保持清淡飲食,選擇米粥、面條等低纖維食物,避免奶制品和油膩食品。每日飲水量維持在1500-2000毫升,可適量飲用淡綠茶補充水分。保證充足睡眠,避免劇烈運動和情緒激動。若反復發(fā)作建議完善甲狀腺功能、胃泌素等檢測,排除內分泌或消化系統(tǒng)器質性疾病。隨身攜帶糖果預防低血糖發(fā)作,有冠心病史者需定期監(jiān)測血壓血脂。