判斷自己是否有口臭可通過自我檢測和他人反饋相結(jié)合的方式，主要有觀察舌苔、使用牙線聞氣味、手腕測試、詢問親友和專業(yè)儀器檢測等方法。
1、觀察舌苔
舌苔厚重發(fā)白或發(fā)黃可能是口臭的征兆。健康舌苔應(yīng)呈淡粉色且薄潤，若發(fā)現(xiàn)舌苔異常增厚，可用刮舌器清理后觀察氣味。舌背的厭氧菌分解蛋白質(zhì)會產(chǎn)生硫化物，這是口臭的主要來源之一。
2、牙線聞氣味
使用無味牙線清潔后牙縫隙，等待30秒后聞牙線氣味。若出現(xiàn)腐敗味或酸臭味，提示牙菌斑或食物殘?jiān)l(fā)酵產(chǎn)生的揮發(fā)性硫化物超標(biāo)。該方法對檢測牙周病相關(guān)口臭尤為敏感。
3、手腕測試
舔拭手腕皮膚待唾液干燥后聞氣味。唾液中的細(xì)菌代謝產(chǎn)物會殘留特殊氣味，該方法可檢測唾液源性口臭。注意測試前2小時需禁食大蒜等強(qiáng)氣味食物。
4、詢問親友
近距離交談時他人出現(xiàn)捂鼻、后退等反應(yīng)可間接判斷。由于嗅覺疲勞現(xiàn)象，自身可能難以察覺持續(xù)性口臭，需選擇關(guān)系密切者進(jìn)行客觀反饋。建議在早晨起床后未刷牙時詢問結(jié)果更準(zhǔn)確。
5、專業(yè)檢測
醫(yī)院使用的硫化物監(jiān)測儀能定量檢測口氣中硫化氫、甲基硫醇等含量?？谇豢七€可通過唾液培養(yǎng)確定致病菌種類，這種方法適合頑固性口臭患者，檢測結(jié)果可作為治療依據(jù)。
日常保持早晚刷牙及舌苔清潔，使用含氯己定的漱口水抑制細(xì)菌，定期洗牙清除牙結(jié)石。飲食避免洋蔥大蒜等重口味食物，多喝水防止口腔干燥。若自我檢測發(fā)現(xiàn)異?；蛩硕啻翁嵝眩ㄗh到口腔科排查齲齒、牙周炎、扁桃體結(jié)石等病理性因素，糖尿病患者還需監(jiān)測血糖水平。