臉上痘痘不斷可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。建議增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充鋅元素的牡蠣、南瓜籽，避免牛奶及乳制品可能存在的促炎作用。每日飲水保持1500-2000毫升，適量飲用綠茶含有的茶多酚具有抗炎效果。

2、規(guī)律作息

保證23點(diǎn)前入睡有助于調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇水平，每日7-8小時(shí)睡眠可促進(jìn)皮膚修復(fù)。避免熬夜導(dǎo)致的雄激素升高，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)幫助緩解壓力。注意枕巾每周更換，避免手機(jī)屏幕接觸面部造成的細(xì)菌感染。

3、外用藥物

維A酸乳膏可改善毛囊角化過度，需夜間避光使用。過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，初期可能出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象?？肆置顾亓姿狨ツz適用于炎癥性痘痘，可與維A酸類藥物交替使用。用藥期間需加強(qiáng)防曬，避免疊加使用刺激性護(hù)膚品。

4、口服藥物

多西環(huán)素片針對(duì)中重度炎癥性痤瘡，可能出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)。異維A酸軟膠囊適用于頑固性囊腫型痤瘡，用藥期間須嚴(yán)格避孕。螺內(nèi)酯片可調(diào)節(jié)女性雄激素水平，需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)平衡。所有口服藥物均需醫(yī)師評(píng)估后使用，不可自行調(diào)整劑量。

5、醫(yī)美治療

紅藍(lán)光照射能抑制細(xì)菌繁殖并減輕炎癥，每次治療間隔3-5天。果酸煥膚可促進(jìn)角質(zhì)代謝，術(shù)后需加強(qiáng)保濕修復(fù)。光動(dòng)力療法針對(duì)深層囊腫效果顯著，可能需要3-5次療程。重度痤瘡遺留的痘坑可選擇點(diǎn)陣激光改善，治療后需嚴(yán)格防曬。

日常護(hù)理需選用無油配方的溫和潔面產(chǎn)品，避免過度清潔破壞皮膚屏障?；瘖y工具應(yīng)定期消毒，卸妝時(shí)使用一次性潔面巾。紫外線會(huì)加重色素沉著，陰天也需涂抹SPF30以上防曬霜。若痘痘伴隨劇烈疼痛、化膿或發(fā)熱，提示可能存在繼發(fā)感染，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。保持良好心態(tài)，痤瘡治療通常需要4-8周才能觀察到明顯效果。