臉上都是痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、外用藥物、口服藥物、物理治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌，避免辛辣刺激食物可減輕毛囊炎癥反應(yīng)。建議增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、堅果等食物。每日飲水保持1500毫升以上，幫助代謝廢物排出。

2、規(guī)律作息

保證每天23點前入睡，睡眠時間不少于7小時。長期熬夜會導(dǎo)致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌。建議午間休息20分鐘，避免過度疲勞。睡前徹底清潔面部，避免使用厚重護(hù)膚品堵塞毛孔。

3、外用藥物

阿達(dá)帕林凝膠可調(diào)節(jié)毛囊角化，過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，夫西地酸乳膏適用于炎癥性痘痘。使用前需清潔患處，點涂薄層藥物?？赡艹霈F(xiàn)皮膚干燥、脫屑等反應(yīng)，建議配合保濕產(chǎn)品使用。

4、口服藥物

多西環(huán)素片可抑制細(xì)菌感染，異維A酸軟膠囊適用于重度痤瘡，螺內(nèi)酯片能調(diào)節(jié)激素水平。需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，避免自行增減劑量。服藥期間注意防曬，育齡女性需嚴(yán)格避孕，定期監(jiān)測肝功能。

5、物理治療

紅藍(lán)光照射可殺菌消炎，果酸換膚能促進(jìn)角質(zhì)代謝，光動力療法適用于頑固性痤瘡。治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，術(shù)后需加強(qiáng)保濕修復(fù)。瘢痕體質(zhì)者慎用，治療間隔需遵醫(yī)囑，避免過度刺激皮膚。

日常應(yīng)選用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，水溫控制在32-34攝氏度。避免用手?jǐn)D壓痘痘，防止感染擴(kuò)散形成色素沉著。外出時使用SPF30以上的防曬霜，紫外線會加重炎癥反應(yīng)。每周可敷1-2次醫(yī)用冷敷貼舒緩肌膚。若痘痘持續(xù)加重或伴有囊腫結(jié)節(jié)，建議及時至皮膚科就診，必要時進(jìn)行激素水平檢測或細(xì)菌培養(yǎng)。保持枕巾毛巾清潔，每2-3天更換消毒，減少細(xì)菌滋生機(jī)會。