眼睛干癢可通過熱敷、人工淚液、抗過敏藥物、調(diào)整用眼習(xí)慣、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛干癢通常由用眼過度、干眼癥、過敏性結(jié)膜炎、環(huán)境干燥、瞼緣炎等原因引起。
1、熱敷
用40-45℃溫?zé)崦黹]眼敷10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性，緩解因油脂分泌不足導(dǎo)致的干癢癥狀。注意避免溫度過高燙傷眼瞼皮膚。
2、人工淚液
選用不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液，每日4-6次。人工淚液可補(bǔ)充淚液不足，潤滑眼表，適用于長時(shí)間用眼、空調(diào)環(huán)境下出現(xiàn)的干癢。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。
3、抗過敏藥物
如色甘酸鈉滴眼液或奧洛他定滴眼液，適用于花粉、塵螨等過敏原刺激引起的眼癢伴紅腫。需連續(xù)使用1-2周，用藥期間避免佩戴隱形眼鏡。若伴隨鼻部過敏癥狀需聯(lián)合口服抗組胺藥。
4、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，保持屏幕距離50-70厘米。增加眨眼頻率至每分鐘15-20次，避免夜間關(guān)燈玩手機(jī)。室內(nèi)濕度維持在40%-60%，必要時(shí)使用加濕器。
5、就醫(yī)檢查
若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)視力下降、分泌物增多，需排查瞼板腺功能障礙、角膜炎等疾病。通過淚液分泌試驗(yàn)、角膜熒光染色等檢查明確病因，可能需要脈沖光治療或免疫抑制劑滴眼液。
日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，Omega-3脂肪酸含量高的深海魚類，避免辛辣刺激食物。外出佩戴防紫外線眼鏡，游泳時(shí)使用護(hù)目鏡。避免揉眼行為，定期更換枕巾毛巾，保持規(guī)律作息有助于改善眼部微循環(huán)。若為長期化妝人群，需選用低敏眼部卸妝產(chǎn)品并徹底清潔。