頸椎痛可通過熱敷、頸部拉伸、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式快速緩解疼痛。頸椎痛通常由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)、外傷等因素引起。
1、熱敷
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40-45℃的熱毛巾或熱水袋敷于頸部疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，皮膚感覺異常者慎用。
2、頸部拉伸
緩慢進(jìn)行頸部前屈、后伸、側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作保持5-10秒，重復(fù)5-10次。拉伸可改善肌肉緊張狀態(tài)，增加頸椎活動(dòng)度。急性疼痛期需避免劇烈活動(dòng)，動(dòng)作幅度以不加重疼痛為度。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。肌肉痙攣明顯者可配合鹽酸乙哌立松片等肌松藥物。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免長期服用。
4、物理治療
超短波、超聲波、中頻電療等物理治療方法能改善局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。需在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，一般10-15次為一個(gè)療程。脊髓受壓者禁用牽引治療。
5、手術(shù)治療
對(duì)于保守治療無效的嚴(yán)重頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等病例，可能需行頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)，并配合康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦，保持正確坐姿，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。工作間歇可做頸部保健操，加強(qiáng)頸肩部肌肉鍛煉。急性期疼痛緩解后，建議逐步恢復(fù)頸部正?；顒?dòng)范圍。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查脊髓神經(jīng)壓迫等嚴(yán)重情況。