每次來月經都會腰膝酸軟可能與腎氣不足、氣血虛弱、寒凝血瘀、肝郁氣滯、盆腔炎等因素有關，可通過飲食調理、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。月經期腰膝酸軟通常表現為腰部及下肢無力、酸痛，可能伴隨小腹墜脹、經血顏色異常等癥狀。
1、腎氣不足
先天稟賦不足或過度勞累可能導致腎氣虧虛。腎主骨生髓，腎氣不足時易出現腰膝酸軟、月經量少色淡。可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等中成藥溫補腎陽。日?？墒秤煤诙?、核桃等食物，避免熬夜久站。
2、氣血虛弱
長期營養(yǎng)不良或慢性失血會造成氣血兩虛。氣血無法濡養(yǎng)筋骨時，經期易腰膝酸軟并伴頭暈乏力。建議服用八珍顆粒、歸脾丸、復方阿膠漿等藥物補益氣血。飲食可增加紅棗、豬肝等補血食材，配合適量有氧運動改善循環(huán)。
3、寒凝血瘀
經期受涼或貪食生冷會導致寒邪凝滯經脈。表現為腰膝冷痛、經血暗紫有血塊。可用艾附暖宮丸、少腹逐瘀顆粒、桂枝茯苓膠囊溫經散寒。經前一周開始用暖水袋熱敷腰腹部，每日飲用姜棗茶驅寒暖宮。
4、肝郁氣滯
情緒壓力大可能引起肝氣郁結。癥狀包括腰酸脅脹、經前乳房脹痛。逍遙丸、柴胡疏肝散、丹梔逍遙丸等藥物可疏肝解郁。平時可通過瑜伽、冥想調節(jié)情緒，避免生悶氣。
5、盆腔炎
細菌感染引發(fā)的盆腔炎癥會放射至腰骶部。除經期腰酸外還可能伴有白帶異常、下腹隱痛。需就醫(yī)使用婦科千金片、金剛藤膠囊、康婦炎膠囊等抗炎藥物。急性發(fā)作期須臥床休息，禁止盆浴和性生活。
經期應注意腰腹部保暖，避免提重物和劇烈運動。每日用掌心順時針按摩腰部5分鐘促進血液循環(huán)。飲食宜清淡溫補，多攝入山藥、枸杞等健脾益腎食材。若癥狀持續(xù)加重或出現發(fā)熱、異常出血，需及時到婦科或中醫(yī)科就診排查器質性疾病。