肝郁癥狀主要表現(xiàn)為情緒低落、脅肋脹痛、胸悶氣短、食欲減退、月經不調等。肝郁可能與情志不暢、壓力過大、飲食不節(jié)等因素有關，通常需要疏肝解郁調理。
1、情緒低落
肝郁最常見的癥狀是情緒低落或抑郁，表現(xiàn)為長期心情煩悶、易怒或焦慮。肝主疏泄功能失調會導致氣機不暢，影響情緒調節(jié)。日?？赏ㄟ^散步、聽音樂等方式舒緩情緒，嚴重時需遵醫(yī)囑使用柴胡疏肝散等中成藥調理。
2、脅肋脹痛
肝經循行于脅肋部，肝郁氣滯時會出現(xiàn)單側或雙側脅肋部脹痛，疼痛呈游走性，情緒波動時加重。熱敷或按摩期門、章門等穴位可緩解，必要時可用逍遙丸等疏肝理氣藥物。
3、胸悶氣短
肝郁克脾會導致胸膈部氣機阻滯，出現(xiàn)胸悶、喜嘆息等癥狀，常伴有咽喉異物感。練習腹式呼吸有助于改善，中藥可用越鞠丸配合陳皮代茶飲。
4、食欲減退
肝氣犯胃可引起胃脘脹滿、噯氣、納差等消化系統(tǒng)癥狀。建議少量多餐，避免油膩，可食用山楂、陳皮等健胃食材，藥物選擇舒肝和胃丸。
5、月經不調
女性肝郁常表現(xiàn)為經前乳房脹痛、月經周期紊亂、經血暗紫有塊。經期前一周開始飲用玫瑰花茶，痛經明顯者可遵醫(yī)囑使用加味逍遙丸。
肝郁患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時睡眠；飲食宜清淡，多食綠色蔬菜和柑橘類水果，少食辛辣刺激食物；堅持適度運動如八段錦、瑜伽等柔緩項目；培養(yǎng)興趣愛好轉移注意力，必要時尋求心理咨詢。若癥狀持續(xù)2周以上無緩解，或出現(xiàn)體重驟減等嚴重表現(xiàn)，應及時到中醫(yī)內科或精神心理科就診。