普通感冒的癥狀表現(xiàn)主要有鼻塞、流涕、打噴嚏、咽痛、咳嗽等。普通感冒多由病毒感染引起，具有一定的自限性。

一、鼻塞

鼻塞是感冒早期常見的癥狀，由于病毒侵入鼻腔黏膜，導(dǎo)致局部血管擴(kuò)張和分泌物增多，使鼻腔通氣受阻?；颊邥?huì)感到呼吸不暢，尤其在夜間平躺時(shí)可能加重。保持室內(nèi)空氣濕潤有助于緩解鼻塞，無須特殊藥物治療，通常隨著病情好轉(zhuǎn)而減輕。

二、流涕

流涕常伴隨鼻塞出現(xiàn)，初期可能為清水樣鼻涕，后期因繼發(fā)細(xì)菌感染可能轉(zhuǎn)為黏稠的黃色或綠色鼻涕。這是鼻腔黏膜為清除病毒而分泌大量液體的表現(xiàn)。注意及時(shí)擦拭，避免頻繁用力擤鼻涕導(dǎo)致鼻腔皮膚破損或引發(fā)中耳炎。多喝溫水有助于稀釋分泌物。

三、打噴嚏

打噴嚏是身體通過反射動(dòng)作試圖將鼻腔內(nèi)的病毒和刺激物排出的防御機(jī)制。感冒病毒刺激鼻黏膜神經(jīng)末梢，引發(fā)一連快速的噴發(fā)動(dòng)作。該癥狀在感冒初期較為頻繁，可能伴有輕微頭痛。避免接觸冷空氣、灰塵等刺激物可減少發(fā)作頻率。

四、咽痛

咽痛多因病毒在咽喉部繁殖導(dǎo)致黏膜充血水腫所致，患者可能感到吞咽時(shí)疼痛或干燥瘙癢。輕微咽痛可通過淡鹽水漱口緩解，若疼痛明顯影響進(jìn)食，可能合并細(xì)菌感染需就醫(yī)檢查。避免食用辛辣刺激食物，適當(dāng)飲用蜂蜜檸檬水有助于舒緩喉嚨不適。

五、咳嗽

咳嗽是感冒后期常見癥狀，因病毒下行至呼吸道或鼻部分泌物倒流刺激氣管所致。早期多為干咳，后期可能出現(xiàn)帶痰的濕咳。保持空氣流通避免煙塵刺激，夜間可墊高枕頭減少分泌物倒流。若咳嗽持續(xù)超過兩周或伴有胸悶發(fā)熱需警惕肺炎等并發(fā)癥。

感冒期間建議保證充足休息避免勞累，飲食以清淡易消化的粥類、蒸蛋為主，適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子獼猴桃。保持每日飲水1500毫升以上稀釋痰液，用加濕器維持50%左右室內(nèi)濕度。若出現(xiàn)持續(xù)高熱不退、呼吸困難、精神萎靡等嚴(yán)重表現(xiàn)須立即就醫(yī)。愈后一周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)體能預(yù)防復(fù)發(fā)。