口瘡指口腔潰瘍，經常長口瘡的原因有遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、免疫因素、消化系統(tǒng)疾病等。

1、遺傳因素：家族中有口腔潰瘍病史的人更易患口腔潰瘍，建議及時就醫(yī)。

2、營養(yǎng)不良：缺乏鐵、鋅等微量元素可能引起口瘡，可以補充菠菜、豬肝、胡蘿卜等富含微量元素的食物進行補充。

3、精神壓力：長期的精神緊張、焦慮或情緒波動可能會誘發(fā)或加重口瘡，可以多放松，比如聽音樂、散步、閱讀等。

4、免疫因素：免疫力下降可能導致口腔潰瘍的發(fā)生，可以多吃高蛋白食物如雞蛋、牛奶等，有利于補充免疫力。

5、消化系統(tǒng)疾病：如胃潰瘍、胃炎、腸道寄生蟲感染、消化不良等，建議及時就醫(yī)明確診斷，并進行針對性的處理。

如果口瘡頻繁發(fā)作、持續(xù)時間長、疼痛難忍或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)，以便進行專業(yè)診斷和治療。