小腿肌肉疼痛可能由運動損傷、肌肉勞損、靜脈曲張、腰椎間盤突出、下肢動脈硬化等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、腫脹、抽筋等癥狀。
1、運動損傷
劇烈運動或運動姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致小腿肌肉拉傷或撕裂，常見于跑步、跳躍等運動中。疼痛多為突發(fā)性，伴隨局部腫脹或淤青。建議立即停止運動，48小時內(nèi)冰敷患處，后期可熱敷促進恢復(fù)。若疼痛持續(xù)加重，需就醫(yī)排除骨折或嚴重軟組織損傷。
2、肌肉勞損
長期站立、行走過度或穿不合腳鞋子會引起慢性肌肉疲勞，表現(xiàn)為小腿后方持續(xù)性酸脹感。可通過按摩、泡腳緩解癥狀，日常注意休息并穿戴壓力襪。教師、服務(wù)員等職業(yè)人群更易出現(xiàn)此類問題。
3、靜脈曲張
下肢靜脈瓣膜功能不全時，血液淤積會導(dǎo)致小腿脹痛，夜間可能出現(xiàn)抽筋。可見皮下蜿蜒擴張的靜脈血管。需避免久站久坐，抬高下肢促進回流，嚴重者可遵醫(yī)囑使用地奧司明片或進行靜脈射頻閉合術(shù)。
4、腰椎間盤突出
腰椎神經(jīng)根受壓時可放射至小腿，產(chǎn)生放電樣疼痛，常伴腰部不適?？赏ㄟ^腰椎MRI確診，輕癥可用塞來昔布膠囊緩解炎癥，配合牽引治療。若出現(xiàn)肌力下降或大小便失禁需緊急手術(shù)。
5、下肢動脈硬化
血管狹窄導(dǎo)致肌肉供血不足，表現(xiàn)為行走時小腿劇痛間歇性跛行，休息后緩解。需控制血壓血糖，遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀鈣片改善循環(huán)，嚴重狹窄需血管支架治療。
日常應(yīng)注意運動前充分熱身，避免突然增加運動強度；長時間保持同一姿勢時需間斷活動下肢；飲食上多攝入含鉀食物如香蕉預(yù)防抽筋，控制鹽分攝入減輕水腫；選擇有足弓支撐的鞋子，夜間可墊高小腿促進血液回流。若疼痛持續(xù)3天不緩解、伴隨皮膚變色或發(fā)熱，或出現(xiàn)單側(cè)下肢明顯腫脹，應(yīng)立即就醫(yī)排查深靜脈血栓等急癥。