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男人出虛汗吃什么補身體

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朱明煒 營養(yǎng)科 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
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男性出虛汗可適量食用山藥、黑芝麻、枸杞、羊肉、牡蠣等食物,也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、生脈飲、黃芪精口服液、虛汗停顆粒、玉屏風顆粒等藥物調理。建議結合具體病因在醫(yī)生指導下選擇補益方案。

一、食物

1、山藥

山藥富含黏蛋白和淀粉酶,能補脾益肺固腎,適合氣虛自汗者??烧糁蠡蜢覝秤?,每日建議攝入100-200克。糖尿病患者需控制攝入量。

2、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和亞油酸,具有滋肝腎作用,對陰虛盜汗有益。可研磨成粉沖服或加入粥中,每日15-30克為宜。便溏者應減量。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿,能滋補肝腎,改善陰虛型汗癥??芍苯咏朗郴蚺菟咳?0-20克。感冒發(fā)熱期間禁用。

4、羊肉

羊肉性溫補虛,適合陽虛畏寒伴冷汗者。建議燉煮食用,每周2-3次,每次100-150克。高血壓患者應少食。

5、牡蠣

牡蠣富含鋅元素,可改善腎虛導致的異常出汗。清蒸保留營養(yǎng)最佳,每周食用3-5只。海鮮過敏者禁用。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的潮熱盜汗,含熟地黃、山茱萸等成分。服藥期間忌辛辣,感冒患者不宜使用。

2、生脈飲

針對氣陰兩虛型汗癥,含人參、麥冬等,能益氣斂汗。糖尿病患者應選用無糖型。

3、黃芪精口服液

適用于肺脾氣虛所致自汗,主要成分為黃芪提取物。服藥后出現(xiàn)口舌生瘡應停用。

4、虛汗停顆粒

含浮小麥、麻黃根等,專治病后體虛多汗。服藥期間需監(jiān)測血壓變化。

5、玉屏風顆粒

用于表虛不固型汗癥,含黃芪、白術等。外感發(fā)熱時需暫停服用。

除飲食藥物調理外,出虛汗男性應保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累。適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動,忌食生冷辛辣刺激食物。注意觀察汗液性狀變化,若伴隨心悸、消瘦等癥狀應及時就醫(yī)排查甲亢、糖尿病等潛在疾病。保持貼身衣物干燥清潔,出汗后及時擦干避免受涼。長期未緩解需完善激素水平檢測等檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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