肝不好可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和膳食纖維的食物，如雞蛋、燕麥、西藍(lán)花、蘋果、深海魚等，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊、雙環(huán)醇片、谷胱甘肽片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食和用藥。
一、食物
1、雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于肝細(xì)胞修復(fù)。蛋黃中的膽堿可促進(jìn)脂肪代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。建議每日食用1-2個，避免油炸烹飪方式。
2、燕麥
燕麥含β-葡聚糖和膳食纖維，能降低膽固醇吸收，改善脂肪肝。其低升糖指數(shù)特性可穩(wěn)定血糖，減少肝臟糖代謝壓力。
3、西藍(lán)花
西藍(lán)花含硫代葡萄糖苷和維生素C，能增強(qiáng)肝臟解毒酶活性。其中的蘿卜硫素具有抗纖維化作用，適合慢性肝病患者食用。
4、蘋果
蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，可結(jié)合并排出重金屬。其抗氧化成分能減輕氧化應(yīng)激對肝細(xì)胞的損傷，建議連皮食用。
5、深海魚
三文魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能抑制肝臟炎癥反應(yīng)。其優(yōu)質(zhì)蛋白易被吸收利用，適合肝硬化患者補(bǔ)充營養(yǎng)。
二、藥物
1、復(fù)方甘草酸苷片
適用于慢性肝炎伴轉(zhuǎn)氨酶升高，通過抑制磷脂酶A2減輕肝細(xì)胞炎癥。用藥期間需監(jiān)測血鉀水平。
2、水飛薊賓膠囊
用于酒精性肝病和藥物性肝損傷，其黃酮木脂素成分可穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
3、多烯磷脂酰膽堿膠囊
針對非酒精性脂肪肝，通過補(bǔ)充肝細(xì)胞膜磷脂成分改善膜流動性，需長期規(guī)律服用。
4、雙環(huán)醇片
適用于病毒性肝炎的輔助治療，能降低血清轉(zhuǎn)氨酶水平，服藥期間應(yīng)戒酒。
5、谷胱甘肽片
作為抗氧化劑用于中毒性肝損傷，參與肝臟解毒代謝過程，需避光保存。
肝病患者需嚴(yán)格禁酒，控制每日總熱量攝入，避免高脂高糖飲食?？蛇m當(dāng)增加有氧運(yùn)動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘。注意規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。出現(xiàn)食欲減退、皮膚黃染等癥狀應(yīng)及時復(fù)查肝功能，調(diào)整治療方案。日常烹飪建議采用蒸煮方式，減少油脂攝入。