一般情況下，減肥能吃青棗，對身體有一定的好處，但是不能一次性吃太多。
青棗含有豐富的果糖、維生素和礦物質(zhì)。青棗里面含有蘆丁，可以降總膽固醇、降血壓，對高脂血癥和高血壓有益處。青棗中含有大量的膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動，改善便秘的問題，同時還可以刺激胃酸分泌，幫助腸道消化。青棗的熱量和含糖量較低，所以減肥能適量吃青棗。但是不能過量食用，容易刺激胃腸道黏膜，對胃腸道造成負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀，不利于身體健康。
日常生活中，應(yīng)注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、吸煙、酗酒等，以免加重身體不適。