11歲遺精后通常還能繼續(xù)長高。遺精是青春期發(fā)育的正常現(xiàn)象，身高增長主要與骨骺線閉合情況有關(guān)，多數(shù)男孩在遺精后仍能維持?jǐn)?shù)年的生長潛力。
遺精標(biāo)志著男性青春期發(fā)育進(jìn)入新階段，但并非身高停止增長的信號。骨骼生長依賴于生長激素和性激素的協(xié)同作用，骨骨骺線未閉合前仍有長高空間。臨床觀察顯示，男孩首次遺精后平均可繼續(xù)長高10-15厘米，這個(gè)過程可能持續(xù)2-3年。定期監(jiān)測骨齡能更準(zhǔn)確預(yù)測剩余生長潛力，手腕部X線片是評估骨骨骺閉合程度的常用方法。
少數(shù)情況下，若11歲前出現(xiàn)性早熟伴快速骨齡進(jìn)展，可能壓縮剩余生長期。這類兒童需要內(nèi)分泌科評估，必要時(shí)通過促性腺激素釋放激素類似物延緩骨骨骺閉合。但絕大多數(shù)正常青春期啟動(dòng)的男孩，遺精后通過均衡營養(yǎng)、充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)仍能實(shí)現(xiàn)遺傳身高潛力。
建議家長定期測量孩子的身高變化，記錄生長曲線圖，保證每日攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白的牛奶雞蛋、富含鈣質(zhì)的深綠色蔬菜，以及含鋅的海產(chǎn)品等促進(jìn)骨骼發(fā)育的營養(yǎng)素。每天保持8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜影響生長激素分泌，選擇跳繩籃球等縱向運(yùn)動(dòng)刺激骨骼生長。若年生長速度低于5厘米或出現(xiàn)生長停滯，應(yīng)及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診評估。