白癜風(fēng)患者平時(shí)需注意防曬、避免皮膚損傷、均衡飲食、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、定期復(fù)診等事項(xiàng)。白癜風(fēng)是一種與黑色素細(xì)胞功能喪失相關(guān)的慢性皮膚病，規(guī)范護(hù)理有助于控制病情發(fā)展。
1、防曬
紫外線可能加速白斑擴(kuò)散，外出需使用SPF30以上的防曬霜，穿戴遮陽帽或長(zhǎng)袖衣物。避免在10：00-16：00強(qiáng)光時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽光下。陰天也需做好防護(hù)，紫外線可穿透云層。
2、避免皮膚損傷
摩擦、抓撓或外傷可能導(dǎo)致同形反應(yīng)，誘發(fā)新白斑。選擇寬松棉質(zhì)衣物，減少腰帶、手表等物品摩擦。洗澡時(shí)水溫不宜過高，避免用力搓洗患處。
3、均衡飲食
適量補(bǔ)充富含酪氨酸及銅元素的食物，如黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟等。避免過量攝入維生素C及辛辣刺激性食物。保持飲食多樣化有助于維持免疫平衡。
4、調(diào)節(jié)心理
焦慮抑郁可能加重病情，可通過正念冥想、社交活動(dòng)等方式緩解壓力。加入患者互助組織有助于獲得情感支持。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢。
5、定期復(fù)診
每3-6個(gè)月復(fù)查一次，監(jiān)測(cè)白斑變化及治療效果。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情調(diào)整光療、外用他克莫司軟膏或口服白癜風(fēng)膠囊等方案。突發(fā)紅腫瘙癢需及時(shí)就醫(yī)。
白癜風(fēng)患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠，適度進(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。日?？蛇x擇寬松深色衣物遮蓋皮損，使用遮蓋類化妝品時(shí)需測(cè)試過敏反應(yīng)。避免接觸酚類化合物等可能誘發(fā)白斑的化學(xué)物質(zhì)，家中新裝修后需充分通風(fēng)。治療期間記錄皮損變化照片便于醫(yī)生評(píng)估，切勿自行嘗試偏方或過度治療。