胳膊一用力就感覺筋疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、頸椎病、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間重復(fù)性動作或過度用力可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷。表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限，觸摸時可能有硬結(jié)。建議停止引發(fā)疼痛的動作，48小時內(nèi)冷敷緩解腫脹，后期熱敷促進血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。
2、肌腱炎
肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)無菌性炎癥，常見于網(wǎng)球肘或高爾夫球肘。疼痛多集中在肘關(guān)節(jié)外側(cè)或內(nèi)側(cè)，握力下降。需減少手部負重活動，佩戴護具分散壓力。急性期可局部注射醋酸潑尼松龍注射液，配合體外沖擊波治療。
3、頸椎病
神經(jīng)根受壓時可能引發(fā)放射性臂痛，常伴有頸部僵硬、手指麻木。頸椎磁共振可明確診斷。建議調(diào)整枕頭高度，避免長時間低頭，通過頸椎牽引緩解壓迫。可服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴重者需椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)。
4、韌帶損傷
運動時突然扭轉(zhuǎn)可能導(dǎo)致韌帶部分撕裂，出現(xiàn)特定角度劇痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)。急性期需用支具固定，MRI檢查損傷程度。輕中度損傷可通過超聲波治療促進修復(fù)，完全斷裂需關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)。
5、關(guān)節(jié)炎
肩關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)退行性病變時，軟骨磨損會引發(fā)用力時銳痛伴摩擦感。X線可見關(guān)節(jié)間隙變窄。建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，補充硫酸氨基葡萄糖膠囊保護軟骨，晚期需人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。
日常應(yīng)注意運動前充分熱身，避免單側(cè)肢體過度負重。工作時每隔1小時活動上肢，做擴胸運動和肩部環(huán)繞。疼痛持續(xù)超過2周或伴隨紅腫發(fā)熱時，需及時排查風(fēng)濕免疫性疾病?；謴?fù)期可進行握力球訓(xùn)練、彈力帶抗阻練習(xí)等漸進式康復(fù)鍛煉。