青絲還陽一般是指何首烏，最佳搭配主要有枸杞子、黑芝麻、當歸、熟地黃、黃精等藥材。何首烏具有補肝腎、益精血等功效，搭配這些藥材可增強滋補效果。
一、枸杞子
枸杞子與何首烏搭配可協同補益肝腎。枸杞子性平味甘，歸肝經腎經，含有枸杞多糖和甜菜堿等成分，有助于改善肝腎陰虛引起的頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀。兩者合用可增強滋陰養(yǎng)血功效，適合長期熬夜或肝腎不足者。使用前建議咨詢中醫(yī)師辨證施治，避免過量引起上火。
二、黑芝麻
黑芝麻與何首烏配伍能加強烏發(fā)養(yǎng)顏作用。黑芝麻富含維生素E和亞油酸，具有補肝腎、潤五臟的功效，與何首烏同用可改善須發(fā)早白、皮膚干燥等問題。傳統(tǒng)方劑中常將兩者炒制后研磨服用，但脾虛便溏者需慎用，避免加重腹瀉癥狀。
三、當歸
當歸配合何首烏可提升補血活血效果。當歸性溫味甘，歸肝心脾經，含有阿魏酸和揮發(fā)油等活性成分，與何首烏協同能改善血虛萎黃、月經不調等癥。兩者常用于婦科調經方劑，但陰虛火旺者應在醫(yī)師指導下使用，防止溫補過度引發(fā)口干咽痛。
四、熟地黃
熟地黃與何首烏組合可強化滋陰填精作用。熟地黃味甘微溫，歸肝腎經，主要含梓醇和地黃素等成分，配合何首烏能緩解精血虧虛導致的耳鳴健忘、潮熱盜汗。經典方劑七寶美髯丹即包含這兩味藥材，但脾胃虛弱者需配伍健脾藥物同用。
五、黃精
黃精協同何首烏能增強氣陰雙補功效。黃精性平味甘，歸脾肺腎經，含黃精多糖和甾體皂苷類物質，與何首烏合用適合氣陰兩虛引起的乏力口干、須發(fā)早白。兩者可煎湯或泡酒服用，但中焦?jié)駵邞湮樯n術等化濕藥，避免滋膩礙胃。
使用何首烏及其配伍藥材時需注意體質辨證，避免自行長期大量服用。何首烏生品可能引起肝損傷，建議使用規(guī)范炮制的制何首烏。服用期間出現食欲減退、皮膚黃染等異常應立即停用并就醫(yī)。日?？膳浜项^皮按摩、均衡飲食等方式養(yǎng)護頭發(fā)，保持作息規(guī)律有助于發(fā)揮藥材最佳效果。