夜間磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、佩戴咬合墊、心理疏導(dǎo)、藥物治療及物理治療等方式改善。磨牙癥可能與精神壓力、咬合異常、遺傳因素、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂及藥物副作用等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免睡前攝入咖啡因或酒精，減少咀嚼硬物，培養(yǎng)規(guī)律作息。白天有意識(shí)保持上下牙分離狀態(tài)，減輕頜肌緊張。熱敷咀嚼肌可緩解肌肉疲勞。

2、佩戴咬合墊

定制醫(yī)用咬合墊能隔離上下牙直接摩擦，防止牙齒磨損。需夜間持續(xù)佩戴，定期調(diào)整適配度。適用于中重度磨牙者，需口腔科專業(yè)定制。

3、心理疏導(dǎo)

焦慮抑郁等情緒問題可能引發(fā)磨牙，可通過認(rèn)知行為療法、正念訓(xùn)練緩解壓力。建議記錄壓力源并與心理醫(yī)生溝通，必要時(shí)聯(lián)合抗焦慮藥物如草酸艾司西酞普蘭片。

4、藥物治療

肌肉松弛劑如鹽酸替扎尼定片可短期緩解頜肌痙攣。部分患者需使用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)藥物如甲鈷胺片。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行服用。

5、物理治療

生物反饋療法幫助感知并控制咀嚼肌活動(dòng)，超聲波及電刺激可改善局部血液循環(huán)。嚴(yán)重病例可嘗試肉毒素注射暫時(shí)麻痹過度活躍的咬肌。

長期磨牙者需定期口腔檢查，及時(shí)修復(fù)受損牙齒。日?？删毩?xí)腹式呼吸放松身心，避免俯臥睡姿壓迫下頜。兒童磨牙應(yīng)排查寄生蟲感染，家長需觀察其睡眠狀態(tài)并減少睡前興奮活動(dòng)。若伴隨頭痛或顳下頜關(guān)節(jié)彈響，建議盡早就診。