21周通常是指妊娠21周。妊娠21周是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，通常胎動會逐漸增強。如果有一天沒有胎動，可能是胎兒正休息、母體活動、孕婦體位、胎盤位置異常導(dǎo)致的，建議通過觀察、補水的方式緩解。

1.胎兒正休息：胎兒也會有休息的時候，所以偶爾一天沒有胎動并不一定表示有問題。胎兒的活動水平會因為母體的活動、飲食、情緒等因素而有所變化。建議找一個安靜的環(huán)境，放松心情，專注觀察胎動是否有變化?？梢员M量躺下或坐下，專注感受胎動。

2.母體活動：母體自身的活動或情緒狀態(tài)會影響到胎兒的活動。如母體在繁忙的工作、運動強度大、情緒緊張等情況下，胎動可能會減少或停止。有時，孕婦在食用一些甜食會刺激胎動，可以嘗試吃一些甜食后觀察胎動是否有反應(yīng)。

3.孕婦體位：孕婦的體位也可能影響到胎動的感知。在某些體位下，如平躺、趴著，胎動可能不易感覺到。建議嘗試改變體位，例如側(cè)臥或坐起，觀察胎動是否有變化。

4.胎盤位置異常：有時胎盤位置的因素也可能影響到胎兒的活動感知，如果胎盤位于前壁，可能會減弱胎動的感覺。另外，孕婦也可能會因為脫水而導(dǎo)致胎動減少，可以喝些水來補充水分，觀察胎動是否有改善。

建議孕婦前往醫(yī)院通過心電圖、四維彩超、血生化檢查等項目明確實際情況，然后進行規(guī)范治療。