月子期間一般可以用艾葉泡腳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和緩解疲勞，但需注意水溫控制與使用頻率。
艾葉泡腳是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的外治法之一，其性溫味苦辛，具有溫經(jīng)散寒、祛濕止痛的功效。產(chǎn)后女性因氣血虧虛、腠理疏松，適當(dāng)使用艾葉煮水泡腳可幫助驅(qū)散體內(nèi)寒濕，改善手腳冰涼、關(guān)節(jié)酸痛等不適。水溫建議維持在40-45攝氏度，時間控制在15-20分鐘，避免大汗淋漓。泡腳后可配合按摩足底穴位增強(qiáng)效果，同時及時擦干雙腳防止受涼。需觀察皮膚是否出現(xiàn)紅疹或瘙癢等過敏反應(yīng)，初次使用建議先小范圍測試。
存在惡露未凈、會陰傷口未愈合或皮膚破損時不宜使用，可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。妊娠期高血壓或產(chǎn)后血壓未穩(wěn)定者需謹(jǐn)慎，艾葉的溫性可能影響血壓波動。陰虛火旺體質(zhì)者長期使用可能加重口干、便秘等癥狀。泡腳過程中如出現(xiàn)頭暈、心悸等不適需立即停止。合并靜脈曲張或糖尿病周圍神經(jīng)病變者，因溫度感知能力下降，須由他人協(xié)助測試水溫。
產(chǎn)后恢復(fù)期應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，避免久站久坐?？膳浜陷p柔的產(chǎn)褥操促進(jìn)子宮復(fù)舊，睡眠時抬高下肢減輕水腫。若泡腳后出現(xiàn)持續(xù)不適或異常出血，應(yīng)及時就醫(yī)評估。