決明子菊花枸杞子泡水具有清肝明目、滋陰降火、潤(rùn)腸通便等功效，適合用眼過(guò)度、肝火旺盛或便秘人群飲用。
1、清肝明目
決明子含大黃酚等成分可促進(jìn)眼部微循環(huán)，菊花中的黃酮類物質(zhì)能緩解視疲勞，枸杞子富含玉米黃素可保護(hù)視網(wǎng)膜。三者合用對(duì)長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的干澀、模糊有改善作用。
2、滋陰降火
菊花性微寒能疏散風(fēng)熱，枸杞子滋腎陰，決明子清熱潤(rùn)燥。組合后對(duì)熬夜或情緒焦慮引起的口干舌燥、面部潮紅等虛火癥狀有調(diào)節(jié)效果。
3、潤(rùn)腸通便
決明子含蒽醌類物質(zhì)可刺激腸蠕動(dòng)，搭配菊花抗菌消炎作用，能緩解因內(nèi)熱導(dǎo)致的排便困難，但腹瀉者不宜飲用。
4、調(diào)節(jié)血壓
菊花中的菊苷和枸杞多糖具有輕度擴(kuò)張血管作用，決明子鉀離子含量較高，三者協(xié)同可輔助穩(wěn)定臨界高血壓狀態(tài)。
5、抗氧化
枸杞多糖與菊花總黃酮能清除自由基，決明子中的橙黃決明素可增強(qiáng)超氧化物歧化酶活性，聯(lián)合使用有助于延緩細(xì)胞氧化損傷。
建議每日取決明子5克、菊花3朵、枸杞子10粒，用80℃熱水沖泡10分鐘后飲用，連續(xù)飲用不宜超過(guò)1個(gè)月。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少菊花用量，孕婦及低血壓人群慎用。飲用期間若出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏反應(yīng)需立即停用，慢性病患者需咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍比例。