肚子疼可通過熱敷腹部、適量飲用溫水、調(diào)整呼吸、輕柔按摩、遵醫(yī)囑使用藥物等方法快速緩解。肚子疼可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸痙攣、胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
1、熱敷腹部
使用溫?zé)崦砘驘崴笤谔弁床课?，溫度控制?0-50攝氏度，避免燙傷。熱敷有助于放松腹部肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解因受涼或腸痙攣引起的疼痛。每次熱敷持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進(jìn)行。注意皮膚敏感者需墊一層棉布隔熱。
2、飲用溫水
小口慢飲200-300毫升溫水，水溫以接近體溫為宜。溫水能舒緩胃腸黏膜，稀釋胃酸，減輕因消化不良或胃酸過多導(dǎo)致的隱痛。若伴隨惡心嘔吐，需暫停飲水并采取半臥位。避免飲用冰水或碳酸飲料。
3、調(diào)整呼吸
采用腹式呼吸法，用鼻子緩慢吸氣4秒使腹部隆起，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒。重復(fù)5-10次循環(huán)，通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能緩解功能性腹痛。此方法對(duì)緊張情緒引發(fā)的腸易激綜合征疼痛尤為有效，練習(xí)時(shí)需保持環(huán)境安靜。
4、輕柔按摩
取仰臥位屈膝，用掌心沿順時(shí)針方向環(huán)形按摩臍周，力度以不引起不適為度。按摩可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排氣排便，緩解脹氣型腹痛。每次按摩5-10分鐘，配合薄荷油效果更佳。急腹癥患者禁止按摩。
5、藥物緩解
胃腸痙攣疼痛可遵醫(yī)囑使用消旋山莨菪堿片；胃炎或胃酸過多引起疼痛可使用鋁碳酸鎂咀嚼片；腸易激綜合征可短期使用匹維溴銨片。所有藥物均需排除禁忌證后使用，不可自行調(diào)整劑量。若服藥后1小時(shí)未緩解需就醫(yī)。
日常需保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食及辛辣刺激食物，注意腹部保暖。反復(fù)發(fā)作的腹痛或伴隨發(fā)熱、嘔吐、便血等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診。建議記錄疼痛發(fā)作時(shí)間、誘因及緩解方式，為醫(yī)生診斷提供參考。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)有助于改善胃腸功能。