產后子宮恢復好的大小通常為長5-7厘米、寬4-5厘米、厚2-3厘米，重量在40-60克之間，接近未懷孕時的狀態(tài)。子宮恢復過程主要受分娩方式、哺乳情況、宮縮強度、休息質量和個人體質等因素影響。
自然分娩后子宮恢復速度相對較快，產后第一天宮底高度位于臍平位置，隨后每日下降1-2厘米，產后10-14天可降入骨盆腔內。哺乳有助于促進縮宮素分泌，增強子宮收縮力度，加速內膜修復和惡露排出，通常6周左右可基本恢復孕前狀態(tài)。剖宮產術后子宮恢復需要更長時間，由于手術切口需要愈合，完全恢復可能延長至8周左右。產后適當活動和均衡營養(yǎng)能夠改善血液循環(huán)，支持子宮韌帶和肌肉組織修復。個人年齡和生育次數也會影響恢復進程，年輕初產婦通?；謴透鼮轫樌?。
建議產婦注意觀察惡露變化，保持會陰清潔，堅持按需哺乳，避免重體力勞動和過早同房。出現惡露異常增多、腹痛加劇或發(fā)熱等癥狀時應及時就醫(yī)檢查，排除胎盤殘留或感染可能。定期進行產后復查，通過超聲評估子宮復舊情況，確保生殖系統健康恢復。