氣血虛是氣虛和血虛的統(tǒng)稱。氣虛指元氣虧損，血虛指血津虧虛。氣血虛人群一般可以通過食用枸杞子、紅棗、黑芝麻、阿膠、烏雞等進行調(diào)養(yǎng)。
1、枸杞子：枸杞子具有滋補肝腎的功效，適量食用枸杞子或飲用枸杞茶可以緩解虛勞精虧的癥狀，對氣血虛的人群有一定幫助。
2、紅棗：紅棗有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾的功效，氣血虛人群適量食用紅棗能起到補氣血的效果。不可過量食用，以免加重胃腸負擔。
3、黑芝麻：黑芝麻味甘性平，有補肝腎，益精血的功效，適量食用對精血虧虛的人群有一定治療作用。
4、阿膠：阿膠具有補血滋陰的功效，對于氣血虛引起的眩暈心悸、肌痿無力等癥狀有緩解作用。
5、烏雞：烏雞營養(yǎng)豐富，血紅蛋白含量高，適量食用烏雞湯對氣血虛人群有補氣、補血的作用。
需要注意，飲食調(diào)養(yǎng)不能代替藥物治療，如有不適，建議及時前往醫(yī)院就診，以免耽誤病情。