嗓子發(fā)炎可以適量吃梨、蘋果、獼猴桃、香蕉、柚子等水果。這些水果富含維生素C和水分，有助于緩解咽喉不適，但需避免過量食用或選擇過酸、過甜的水果刺激黏膜。若伴隨發(fā)熱或化膿性感染，應及時就醫(yī)。
1、梨
梨含有豐富水分和膳食纖維，能潤澤咽喉黏膜，緩解干癢疼痛。中醫(yī)認為梨性涼可清熱生津，適合風熱型咽喉腫痛。食用時建議去皮切塊，避免冷藏后直接食用刺激咽喉。合并脾胃虛寒者應少量食用。
2、蘋果
蘋果中的果膠和類黃酮具有抗炎作用，溫和的酸甜度不易刺激發(fā)炎組織。煮熟后更易消化吸收，適合伴隨胃腸不適的患者。需注意避免與過熱的食物同食，可能加重黏膜充血。
3、獼猴桃
獼猴桃維生素C含量較高，有助于增強局部免疫力。其含有的蛋白酶可分解炎性分泌物，但酸性較強，建議與其他水果搭配食用。口腔潰瘍患者應謹慎食用，可能產生刺痛感。
4、香蕉
香蕉質地柔軟無需咀嚼，適合吞咽困難者。富含鉀元素可調節(jié)電解質平衡，對發(fā)熱引起的脫水有輔助改善作用。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動影響恢復。
5、柚子
柚子皮苷等成分具有抗菌消炎功效，果肉含水量超過90%能保持咽喉濕潤。服藥期間應咨詢醫(yī)生，柚子可能影響部分抗生素代謝。胃酸過多者建議稀釋后飲用柚子汁。
嗓子發(fā)炎期間除水果攝入外，需保持每日2000毫升溫水飲用，避免辛辣、油炸及過硬食物。用淡鹽水漱口每日3-4次可減輕腫脹，室溫維持在20-24攝氏度為宜。若出現呼吸不暢、持續(xù)高熱或膿性分泌物，提示可能存在鏈球菌感染等嚴重情況，須立即耳鼻喉科就診?；謴推诳膳浜戏涿蹤幟仕葴睾惋嬈?，但1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。