大便稀溏可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。大便稀溏通常由飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、胃腸功能紊亂、感染性腸炎、脾胃虛弱等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少生冷、油膩及高纖維食物攝入，選擇易消化的米粥、面條等。避免乳糖不耐受者飲用牛奶，可改用低乳糖酸奶。適當(dāng)增加山藥、蓮子等健脾食材，烹飪時(shí)注意清淡少油。每日少量多餐，避免暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2、補(bǔ)充益生菌
腸道菌群失衡可能導(dǎo)致大便不成形，可選用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。益生菌有助于恢復(fù)腸道微生態(tài)平衡，改善消化吸收功能。需注意與抗生素間隔2小時(shí)服用，避免高溫水沖服。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于臍周，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腸痙攣引起的排便異常。配合順時(shí)針按摩腹部效果更佳，但需避開餐后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或不適應(yīng)立即停止。
4、遵醫(yī)囑用藥
感染性腹瀉可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、鹽酸洛哌丁胺膠囊等止瀉劑。細(xì)菌性腸炎可能需要諾氟沙星膠囊、鹽酸小檗堿片等抗菌藥物。用藥期間需觀察排便次數(shù)及性狀變化，避免自行調(diào)整劑量。
5、中醫(yī)調(diào)理
脾胃虛弱者可選用參苓白術(shù)丸、補(bǔ)中益氣丸等中成藥。艾灸足三里、中脘等穴位能溫補(bǔ)脾陽。中醫(yī)辨證施治時(shí)需區(qū)分寒濕型與濕熱型腹瀉，前者可用附子理中丸，后者適合葛根芩連片。
日常需注意腹部保暖，避免久坐久臥影響胃腸蠕動(dòng)。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，如廁時(shí)不宜過度用力。觀察大便性狀變化，若持續(xù)3天未改善或伴隨發(fā)熱、血便等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。長期稀溏者建議進(jìn)行腸鏡或糞便檢測(cè)排除器質(zhì)性疾病，避免盲目使用止瀉藥物掩蓋病情。