女生來例假一般是可以洗澡的，但需避免盆浴或冷水浴。月經(jīng)期間洗澡有助于保持會(huì)陰清潔，減少感染風(fēng)險(xiǎn)，但需注意水溫適宜且時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
使用溫水淋浴是經(jīng)期較為安全的清潔方式。水溫控制在接近體溫的38-40攝氏度較為合適，過高的水溫可能導(dǎo)致盆腔充血加重不適感。淋浴時(shí)間建議控制在10-15分鐘內(nèi)，避免因浴室密閉環(huán)境引發(fā)頭暈等不適。洗澡后應(yīng)及時(shí)擦干身體尤其是會(huì)陰部位，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，防止潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌。經(jīng)期免疫力相對(duì)較低，保持皮膚清潔能降低病原體侵入概率。
少數(shù)情況下需暫緩洗澡。若存在嚴(yán)重痛經(jīng)伴隨惡心嘔吐等不適癥狀，或出現(xiàn)大量出血導(dǎo)致明顯乏力時(shí)，可暫時(shí)選擇溫水擦浴替代。婦科手術(shù)后、陰道炎急性發(fā)作期等特殊情況也需遵醫(yī)囑決定清潔方式。對(duì)于體質(zhì)虛弱易受涼的女性，洗澡后需立即做好保暖措施，避免寒邪入侵引發(fā)月經(jīng)失調(diào)。
經(jīng)期護(hù)理需注意保持規(guī)律作息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。飲食上可適量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，補(bǔ)充經(jīng)血流失的營(yíng)養(yǎng)。出現(xiàn)經(jīng)血量異常增多、持續(xù)劇烈腹痛或發(fā)熱等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日常建議記錄月經(jīng)周期變化，選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生用品并定時(shí)更換。