嗓子干有痰可能與空氣干燥、用嗓過度、上呼吸道感染、慢性咽炎、胃食管反流等因素有關(guān)，可通過調(diào)整環(huán)境濕度、減少發(fā)聲、藥物治療等方式緩解。
1、空氣干燥
環(huán)境濕度低會導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快，引發(fā)干癢和黏痰。使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在40%-60%，適量飲用溫水或蜂蜜水有助于緩解癥狀。避免長時間待在空調(diào)房或暖氣房。
2、用嗓過度
長時間說話、唱歌或大聲喊叫會使聲帶充血，刺激黏液分泌增多。建議每小時休息10分鐘，發(fā)聲時采用腹式呼吸。教師、歌手等職業(yè)人群可進行嗓音訓(xùn)練。
3、上呼吸道感染
病毒或細菌感染可引起急性咽炎，表現(xiàn)為咽痛、干咳伴黃白色痰。需遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、鹽酸氨溴索口服溶液、復(fù)方甘草片等藥物。伴隨發(fā)熱時需臥床休息。
4、慢性咽炎
長期煙酒刺激或粉塵接觸會導(dǎo)致咽后壁淋巴濾泡增生，產(chǎn)生異物感和黏痰?？蛇x用銀黃含片、西地碘含片、咽炎片等中成藥。戒煙限酒并避免辛辣食物。
5、胃食管反流
胃酸刺激咽喉部會引發(fā)晨起干嘔和痰液增多。需抬高床頭15-20厘米，睡前3小時禁食。奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物可抑制胃酸分泌。
日常需保持每天1500-2000毫升飲水量，用淡鹽水漱口3-4次/日有助于清潔咽喉。飲食選擇百合、雪梨、白蘿卜等潤燥食材，避免油炸及過燙食物。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)血痰、呼吸困難等情況，應(yīng)及時到耳鼻喉科或呼吸內(nèi)科就診。霧霾天氣外出建議佩戴KN95口罩，居家定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)以減少粉塵刺激。