嗓子干可能由環(huán)境干燥、用嗓過度、過敏反應(yīng)、反流性咽喉炎、干燥綜合征等原因引起，可通過增加空氣濕度、減少發(fā)聲、抗過敏治療、抑酸藥物、免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。
1、環(huán)境干燥
長時間處于空調(diào)房或干燥氣候中，會導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快。建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，外出時可佩戴口罩減少水分流失。每日少量多次飲用溫水，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料加重脫水。
2、用嗓過度
教師、歌手等職業(yè)人群因持續(xù)發(fā)聲易引發(fā)聲帶充血水腫。急性期需嚴(yán)格禁聲48小時，配合咽喉部蒸汽吸入。日?？删毩?xí)腹式呼吸減少聲帶負(fù)荷，避免清嗓、咳嗽等刺激性動作。若伴隨聲音嘶啞超過兩周，需喉鏡檢查排除聲帶病變。
3、過敏反應(yīng)
花粉、塵螨等過敏原可引發(fā)咽喉黏膜變態(tài)反應(yīng)。典型表現(xiàn)為突發(fā)喉癢、干咳，可能伴鼻塞流涕?？勺襻t(yī)囑使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑等抗組胺藥物，嚴(yán)重者需布地奈德霧化吸入。建議進(jìn)行過敏原檢測并做好環(huán)境防護(hù)。
4、反流性咽喉炎
胃酸反流刺激咽喉部黏膜會導(dǎo)致慢性干燥灼痛，晨起時癥狀明顯。確診需進(jìn)行24小時食管pH監(jiān)測，治療常用奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合鋁碳酸鎂咀嚼片。睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米可減少夜間反流。
5、干燥綜合征
自身免疫性疾病引發(fā)的唾液腺破壞會導(dǎo)致持續(xù)性口干眼干，需檢測抗SSA/SSB抗體確診。輕癥可使用毛果蕓香堿片刺激唾液分泌，重癥需羥氯喹片免疫抑制治療。日?？珊o糖話梅或使用人工唾液緩解癥狀。
長期嗓子干澀者應(yīng)避免辛辣刺激性食物，保持每日1500-2000毫升飲水量。室內(nèi)放置綠植或濕毛巾有助于增加環(huán)境濕度。若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨吞咽困難、體重下降等表現(xiàn)，需及時就診排查糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。咽喉局部可短期使用西瓜霜噴劑緩解不適，但不宜超過1周。