打飛機(jī)一般是指手淫，手淫本身通常不會直接引起長痘痘。長痘痘主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。
手淫是一種正常的生理行為，不會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平發(fā)生長期或顯著的改變。長痘痘的根本原因在于雄激素刺激皮脂腺分泌過多油脂，混合脫落的角質(zhì)細(xì)胞堵塞毛孔，形成粉刺，繼發(fā)痤瘡丙酸桿菌感染后引發(fā)炎癥。手淫后可能因短暫的情緒波動或睡眠質(zhì)量暫時不佳，對內(nèi)分泌產(chǎn)生輕微、一過性的影響，但這種影響極其有限，并非長痘痘的主要原因。日常生活中的飲食因素，如經(jīng)常攝入高糖、高脂肪食物，可能刺激皮脂分泌。精神壓力過大可能導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，間接影響皮脂腺功能。不注意面部清潔會使油脂、污垢堆積，增加毛孔堵塞的風(fēng)險。這些才是導(dǎo)致長痘痘的常見因素。
雖然手淫本身不直接導(dǎo)致長痘，但極少數(shù)情況下，如果個體因手淫行為產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮、內(nèi)疚或壓力，并且這種負(fù)面情緒長期持續(xù)，可能會通過影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，間接成為加重痤瘡的誘因之一。這種情況較為少見，且通常是在個體本身已有痤瘡傾向的基礎(chǔ)上，心理因素起到了推波助瀾的作用。
保持面部清潔，選擇溫和的潔面產(chǎn)品清洗皮膚。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少油炸食品、甜食和乳制品的攝入。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。學(xué)會管理壓力，通過運(yùn)動、聽音樂等方式放松心情。如果痘痘情況嚴(yán)重、反復(fù)發(fā)作或伴有疼痛，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，如使用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或口服抗生素等，切勿自行擠壓痘痘以免留下疤痕或加重感染。