頸部肌肉勞損的癥狀主要有頸部疼痛、活動受限、肌肉僵硬、頭痛、肩背部放射痛等。頸部肌肉勞損多與長期姿勢不良、過度勞累、外傷或受涼等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部肌肉緊張、壓痛明顯，可能伴隨頭暈或手臂麻木感。
1、頸部疼痛
頸部疼痛是頸部肌肉勞損的核心癥狀，多為持續(xù)性鈍痛或酸脹感，疼痛集中在頸椎兩側(cè)或枕部。長時間低頭、伏案工作后疼痛可能加重，觸摸時可發(fā)現(xiàn)肌肉條索狀硬結(jié)。疼痛可能與肌肉纖維微損傷、乳酸堆積有關(guān)，熱敷或輕度按摩有助于緩解。
2、活動受限
頸部轉(zhuǎn)動、前屈后伸時出現(xiàn)牽拉感或卡頓，嚴(yán)重時無法完成"回頭"動作。這是由于勞損肌肉的保護性痙攣導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動度下降，可能伴隨轉(zhuǎn)動時彈響聲。晨起時癥狀明顯，適當(dāng)活動后略有改善，但過度活動會再次加重。
3、肌肉僵硬
觸摸頸部可感到肌肉緊張如木板，尤以斜方肌、肩胛提肌為著。僵硬區(qū)域可能存在觸發(fā)點，按壓時疼痛向頭部或肩部放射。受涼或情緒緊張時僵硬程度增加，影響睡眠姿勢調(diào)整，部分患者夜間可能因肌肉痙攣驚醒。
4、頭痛
約半數(shù)患者出現(xiàn)枕部或太陽穴處緊張性頭痛，表現(xiàn)為緊箍樣脹痛，多由頸部肌肉持續(xù)收縮牽拉頭皮神經(jīng)所致。頭痛可能從后向前擴散，持續(xù)時間較長，使用電子設(shè)備后癥狀顯著加重，休息后緩解不明顯。
5、肩背部放射痛
疼痛可能向肩胛骨內(nèi)側(cè)緣或上臂放射，但不超過肘關(guān)節(jié)。這是勞損肌肉張力異常影響周圍神經(jīng)的表現(xiàn)，區(qū)別于頸椎病神經(jīng)根受壓的尖銳刺痛。提重物或做擴胸運動時癥狀明顯，常被誤認(rèn)為"肩周炎"。
頸部肌肉勞損患者應(yīng)避免長時間保持低頭姿勢，使用電腦時建議將屏幕調(diào)至視線水平。睡眠選擇高度適中的枕頭，可嘗試熱敷或低頻脈沖理療緩解癥狀。若出現(xiàn)手臂麻木、持物不穩(wěn)等神經(jīng)癥狀，或疼痛持續(xù)超過兩周未緩解，需及時就醫(yī)排除頸椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。日?？蛇M行頸部伸展運動，如緩慢的左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)，但急性期應(yīng)減少大幅度活動。